“養中防病，防中重養”是秋冬補身養生尤為重要的一條原則。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”便源于此。

疏肝利膽（春）木——春養肝        養心安神（夏）心——夏養心
健脾和胃（長夏）土——養脾胃     清腸潤肺（秋）金——秋潤肺
腎療養護（冬）水——冬補腎